抜け毛が気になる人が見落としがちな頭皮ケア

秋ですね。

夏の紫外線をたっぷりとあびてしまった頭皮は思っている以上にダメージをうけているのである。

紫外線が肌に良くないことは重々承知のすけ。

美容の職に就いていると、肌のことや頭皮のことについてはいや程勉強するからだ。

紫外線が良くないと何度もなんどもきいているし理解はしている。

室内にいても紫外線は降り注いでくるのだからたまったもんじゃない。

知識を得たうえで紫外線対策をすると

肌には日焼け止め

帽子もかぶり

そして日傘をさして

目から入る紫外線もよくないのでサングラスしてシャキーン。

完璧である！

だが、めんどくさがり屋な私には到底無理だ。

ましてや、５歳の息子と野外で遊ぶときにこの重装備で遊んでいると

暑くて倒れてしまいそう。他の心配が発生する。

しかし、もうひとつ分かっているのが

ここでしっかり対策をしておかないと秋にはいる頃に抜け毛が増えること。

知識はあるがゆえ、悩ましい。

人というもの、完璧ではない故行動がともなわないもの。

皮膚科の医師もいっていたが、

秋に入るころ「抜け毛」に悩んだ受診がが一気に増えるそうだ。

しかも、若い女性の２０代が多いというから驚きだ。

これは、知識があるから分かるのだが紫外線の問題だけではなさそうだ。

おそらくだが、２０代は容姿が気になりダイエットやらで栄養不足になりがちなのが原因だと私は推測している。

身体と栄養は比例していて、食べたもので私たちの身体はできていいることは忘れてはいけない。

筋肉、臓器、皮膚、骨、毛髪などの主成分や体の機能を調整するホルモン、酵素、抗体などの材料は「タンパク質」なのである。

頑張って対策したとしても、抜け毛は防ぎきれない。

なぜなら、

髪は伸びるもの、そして抜けて生え変わるものだから。

当たり前すぎて普段は意識することはないが、いつも以上に抜けると意識してしまうもの。

毛髪には「毛周期」といって成長して抜けかわる一定の周期があり

正常な人で一日５０～８０本の髪が抜け落ちている。

髪を成長させる時期のことを「成長期」とよび

男性３～５年、女性４～６年続き毛周期のうちほとんどの期間がこの成長期にあたる。

もっと詳しく数字でいうならば、

一人の頭に生えている髪の毛は１０～１５万本あり約９０％はこの状態。

１０万本あるうちの５０本やそこら抜けたぐらいで頭皮が薄くなることは考えられないので安心してください。

心配な方は、抜け落ちた髪の毛を数えてみればいいとおもう。

多くても、きっと３０本やそこらのはず。実際、私も心配で数えてみましたが２０本もなかった。

稀に、「脱毛症」の場合もあるので明らかに抜け具合がいつもと違うと感じたら担当の美容師さんに相談、もしくはお医者さんにすぐ相談してください。

そこは迷わずすぐ専門家に相談。

話を戻すと、

ついつい「抜け毛の量」に目がいってしまいがちだが重要なのは

そこではなく

「毛髪の成長」をしっかりと促すかだと理解してほしい。

大切なのでもう一回いいます。

抜け毛の量を気にするより今ある髪の毛の成長をしっかりと促して。

「もう、難しい事はいいから！！具体的には何をすればいいのよ！！」

って思いのはず。

全ての症例に共通して言えるのがポイントが３つ。

①頭皮を清潔に保つ
②皮脂と水分のバランスを正常にする
③血行を促進する

見落としがちなのは

③血行を促進する

髪は東洋医学では「血余」と呼ばれ、血液循環は髪の成長に直結します。

特に、頭は心臓より上にあるから血行不良を起こしやすい部位だということ。

極度の肩こりがある方、冷え性の方は要注意。

適度な運動をして血流UPし、水分を取ることを意識して。

頭皮用のブラシでマッサージもよし。

手でやるより簡単で気持ちいいから、毎日のルーティーンにいれるといい。

「頭皮ブラシ」とネット検索すれば迷うほど出てくるとおもう。

私がおすすめするなら、電動頭皮ブラシではなく

シンプルなものがいい。

なぜなら、電動ブラシは重く持ってやると方が凝るとか言って使わなくなった人を大勢みているからだ。

頭皮をほぐすのに肩が凝ってたんじゃ本末転倒にもほどがある。

ここで、私が使ってよかったものを紹介しておこうと思う。

「リファ　ハートブラシ　フォースカルプ」

剣山のような先端で指圧され、押しほぐされて本当に気持ちいい。

見た目もハートで女子が好きそうな感じ。お風呂場でも使えるからおすすめ。

もう一つは

「サンエア　竹ピンブラシ（大）」

竹でできたブラシ。このブラシはかれこれ１０年くらいは使用しているお気に入り。

ピン先が丸く、ゴムの台座がエアクッションになっているのでトントンしたり

ギューッと圧をかけたりできる。

朝起きてすぐ髪を梳くと同時に頭皮にも刺激するのが私のルーティンになっている。

美容室では、頭皮マッサージやヘッドスパを受けてみるのも一つの手。

自分でできないなら、人の手を借りるといい。

頭皮を１０分マッサージしてもらうだけでリラックスするし、頭をマッサージしたのに目と体が軽くなるのが不思議。

これは体験した人にしか分からないと思う。一度体験するとリピートする人が多いのも納得だ。

頭皮のマッサージのことを長々とかいてしまったが、

頭皮のスキンケアも重要。

ついつい髪の毛に意識がいきがちだけど、

死んだ細胞の髪の毛に高級トリートメント使うぐらなら、

生きた細胞の頭皮に目を向けて。

「頭皮のスキンケア」を。

干からびた栄養不足の田畑に水をやるように、頭皮に潤いと栄養を。

そうすれば、新たに生える髪が元気になります。

本当に何度も言いたい。

髪の毛より、頭皮に潤いと栄養を。